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7个健康养生黄金时段,值得收藏!
发布时间: 2019-01-25 作者:admin

 


    1、晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时


    晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松.


    2、体育锻炼最佳时间:傍晚


    体育锻炼养生的最佳时间是傍晚.傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%.


    3、吃水果最佳时间:饭前1小时


    吃水果养生的最佳时间是饭前1小时.因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应.


    4、喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前


    喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前.因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶催眠作用.因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.


    5、饮茶最佳时间:用餐1小时后


    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后.如果饭后马上饮热茶,是很不科学的.因为茶叶中的酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收.


    6、护肤最佳时间:晚上临睡之前


    护肤养生的最佳时间是晚上临睡之前.因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,护肤品所含的养分最易被皮肤吸收.


    7、饮酒最佳时间:中午12时至晚8时


    饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时.而上午饮酒危害最大.

    以上是为大家简单介绍的七种健康养生的黄金时段,希望可以对大家有所帮助。在平时生活中,大家一定要注意这些养生的好时段,让自己更加健康幸福的生活!